23.01.2013, 03:53
Beim Krafttraining kommt's unter anderem darauf an, was für ein Körpertyp du bist. Also Ekto-, Meso- oder Endomorph. Erstere sind dünne, große Menschen mit schlanken Muskeln, mesomorphe Typen haben einen normalen Körper und endomorph bedeutet, dass man in der Regel etwas korpulenter gebaut ist.
Ein Bekannter von mir ist klar mesomorph, der kann trainieren (Krafttraining) ohne Ende. Natürlich auch mit Ruhephasen, aber er braucht weniger als ich - bin ne Mischung aus Ekto/Meso aber eher Ekto. Wenn ich Krafttraining machen würde, müsste ich deshalb längere Ruhepausen einlegen so 1-2 Tage mindestens, wenn man das intensiv macht. Musst halt gucken, nicht dass du dir noch was kaputt machst
Und ich selber "pumpe" nicht, um das nochmal zu unterstreichen. Weiß viel von Kumpels, aber intensive Recherche im Netz oder direkt vor Ort im Studio dürfte dir viel mehr helfen.
Zur Ausdauer würde ich dir eher Schwimmen und Rudern ans Herz legen. Oder Hindernislauf mit Gepäck und dicken Klamotten an - ganz wie beim Bund
Ein Bekannter von mir ist klar mesomorph, der kann trainieren (Krafttraining) ohne Ende. Natürlich auch mit Ruhephasen, aber er braucht weniger als ich - bin ne Mischung aus Ekto/Meso aber eher Ekto. Wenn ich Krafttraining machen würde, müsste ich deshalb längere Ruhepausen einlegen so 1-2 Tage mindestens, wenn man das intensiv macht. Musst halt gucken, nicht dass du dir noch was kaputt machst
Und ich selber "pumpe" nicht, um das nochmal zu unterstreichen. Weiß viel von Kumpels, aber intensive Recherche im Netz oder direkt vor Ort im Studio dürfte dir viel mehr helfen.
Zur Ausdauer würde ich dir eher Schwimmen und Rudern ans Herz legen. Oder Hindernislauf mit Gepäck und dicken Klamotten an - ganz wie beim Bund
"Englisch mag die Sprache der Welt sein, aber Deutsch ist die Sprache des Herzens." -- Jawoll.