17.08.2012, 03:47
Danke für die Hinweise! 
Allerdings bin ich mehr oder weniger daran gewöhnt, vorher nichts zu essen, da ich grundsätzlich immer 15 Minuten auf den Cross-Trainer gehe, um mich aufzuwärmen. Daher leiste ich normalerweise auch ohne vorher zu futtern das Gleiche
Bisher habe ich mit niedrigen Wiederholungen und den (für mich
) schweren Dingern die besten Erfolge gehabt. Allerdings waren das dann auch wirklich nur im Training Fortschritte .. meinem Körper hat's wohl nicht wirklich geholfen. Na ja, wird schon noch. Dafür, dass ich jetzt erst vier Monate gehe, ist das in Ordnung. Eine ehemalige Bekannte von mir konnte nach einem Jahr 140kg auf der Langhantel stemmen, erzählte sie mir mal. Ob sie dabei clean war oder bei welcher Übung sie das gemacht hat, weiß ich nicht .. ich bin damals (halbes Jahr her, da hatte ich weniger als gar keine Ahnung) vom normalen Langhantelcurl ausgegangen und war erstmal total verwirrt, weil ich mir gar nicht vorstellen konnte, dass das überhaupt jemand hinkriegt
Nun, auf ins Bett. Ich brauch echt mal wieder mehr Schlaf, mäh.
Allerdings bin ich mehr oder weniger daran gewöhnt, vorher nichts zu essen, da ich grundsätzlich immer 15 Minuten auf den Cross-Trainer gehe, um mich aufzuwärmen. Daher leiste ich normalerweise auch ohne vorher zu futtern das Gleiche
Bisher habe ich mit niedrigen Wiederholungen und den (für mich
) schweren Dingern die besten Erfolge gehabt. Allerdings waren das dann auch wirklich nur im Training Fortschritte .. meinem Körper hat's wohl nicht wirklich geholfen. Na ja, wird schon noch. Dafür, dass ich jetzt erst vier Monate gehe, ist das in Ordnung. Eine ehemalige Bekannte von mir konnte nach einem Jahr 140kg auf der Langhantel stemmen, erzählte sie mir mal. Ob sie dabei clean war oder bei welcher Übung sie das gemacht hat, weiß ich nicht .. ich bin damals (halbes Jahr her, da hatte ich weniger als gar keine Ahnung) vom normalen Langhantelcurl ausgegangen und war erstmal total verwirrt, weil ich mir gar nicht vorstellen konnte, dass das überhaupt jemand hinkriegt Nun, auf ins Bett. Ich brauch echt mal wieder mehr Schlaf, mäh.